One-on-one coaching biedt de ruimte en aandacht die je nodig hebt voor diepgaande persoonlijke transformatie. Volledig op maat, volledig voor jou.
Er is iets krachtigs aan volledige, onverdeelde aandacht. In een wereld vol afleiding, multitasking en oppervlakkige contacten is er bijna nooit iemand die écht naar je luistert. One-on-one coaching biedt precies dit: een ruimte waarin alles draait om jou, je vragen, je groei. Bij Zenn in the City in Rotterdam creëren we deze kostbare ruimte.
De Kracht van Individuele Aandacht
Groepsworkshops en online cursussen hebben hun waarde. Maar er zijn momenten in het leven waarop je iets anders nodig hebt: begeleiding die volledig is afgestemd op jouw situatie. Geen algemene adviezen, maar specifiek voor jou. Geen gemiddelde benadering, maar precies wat jij nodig hebt.
One-on-one coaching biedt:
- Volledige aandacht: Elke minuut is voor jou
- Maatwerk: De sessie past zich aan jouw behoeften aan
- Diepgang: Ruimte om werkelijk diep te gaan
- Flexibiliteit: We volgen jouw proces, niet een vaststaand programma
- Veiligheid: In een één-op-één setting kun je volledig open zijn
- Continuïteit: We bouwen voort op wat je al bereikt hebt
Wat Maakt Onze One-on-One Sessies Bijzonder?
Bij Zenn in the City combineren we gesprek met ervaring. We praten niet alleen over verandering – we faciliteren verandering, hier en nu, in de sessie zelf.
Een typische sessie kan bevatten:
Gesprek en reflectie
We onderzoeken wat er speelt, wat je wilt bereiken, welke patronen je tegenhoudt. Dit is geen oppervlakkig gesprek, maar een diepgaande verkenning.
Ademwerk
De adem is een directe toegang tot je zenuwstelsel en onderbewustzijn. Door gerichte ademhaling kunnen we spanning loslaten, emoties verwerken, en helderheid creëren.
Lichaamswerk
Je lichaam weet dingen die je verstand niet weet. Door aandacht voor het lichaam komen we bij dieperliggende wijsheid en blokkades.
Mindfulness oefeningen
Bewustzijn is de basis van verandering. Door present te zijn, zien we onze patronen zonder erdoor meegesleurd te worden.
Praktische tools
Je gaat altijd de deur uit met iets concreets – een oefening, een inzicht, een nieuw perspectief dat je kunt toepassen in je dagelijks leven.
Hoe Ziet een Traject Eruit?
We werken met trajecten op maat. Na een kennismakingsgesprek bespreken we wat voor jou werkt: wekelijkse sessies voor intensief werk, of tweewekelijks voor meer integratie-tijd. De duur van het traject hangt af van je doelen.
Kennismaking (gratis)
Een kort gesprek om te verkennen of er een match is en wat je zoekt.
Intake sessie
Een uitgebreide eerste sessie waarin we je situatie in kaart brengen en de basis leggen voor het traject.
Reguliere sessies
Sessies van 60-90 minuten waarin we werken aan je doelen. De inhoud varieert per sessie, afhankelijk van wat er speelt.
Evaluatie
Regelmatige momenten om te reflecteren op je voortgang en het traject bij te stellen waar nodig.
Voor Welke Vragen Kun Je Bij Ons Terecht?
One-on-one coaching bij Zenn in the City is geschikt voor uiteenlopende vragen:
Persoonlijke ontwikkeling
- Jezelf beter leren kennen
- Meer authenticiteit en eigen stem
- Persoonlijke patronen doorbreken
- Grenzen leren stellen
- Zelfvertrouwen ontwikkelen
Welzijn en balans
- Stress en burnout preventie
- Werk-privé balans
- Omgaan met overweldiging
- Meer rust en ruimte creëren
- Beter slapen
Levenstransities
- Carrièreverandering
- Relatie-veranderingen
- Midlife-vragen
- Ouderschap
- Rouw en verlies
Dieper werk
- Zenuwstelsel regulatie
- Emotionele healing
- Trauma-informeerd werken
- Spirituele ontwikkeling
- Zingeving
De Ruimte
Onze praktijkruimte aan de Waterloostraat in Kralingen is zorgvuldig ingericht om rust en veiligheid te bieden. Het is een plek waar je kunt landen, loslaten, en jezelf zijn. Online sessies zijn ook mogelijk.
Investering en Praktisch
One-on-one coaching is een investering in jezelf. De exacte investering hangt af van de intensiteit en duur van het traject. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat past bij jouw situatie en mogelijkheden.
Sessies kunnen worden ingepland op werkdagen en sommige avonden. We werken met een afsprakensysteem dat flexibiliteit biedt binnen een stabiel kader.
De Eerste Stap
Overweeg je om te starten met one-on-one coaching? De eerste stap is een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We verkennen samen wat je zoekt, of er een match is, en hoe ik je zou kunnen begeleiden.
Neem contact op via telefoon, email of het contactformulier op de website. Ik kijk uit naar het gesprek.
Zenn in the City | One-on-One Coaching Rotterdam
Waterloostraat 176A & 190A, 3062 TX Rotterdam-Kralingen
Tel: 010 413 1038